İyi duruş nedir?İkipuan: Omurganın fizyolojik eğriliği ve diskler üzerindeki baskı.
İnsan iskeletinin bir modeline yakından bakarsanız, omurganın önden düz, yan tarafta ise fizyolojik eğri dediğimiz küçük bir S eğrisinin uzunlamasına uzatıldığını göreceksiniz.
Bir yetişkinin omurgası üst üste binen 24 silindirik omur, sakrum ve kuyruk kemiğinden oluşur.İki bitişik omur arasındaki kıkırdak eklemlere intervertebral diskler denir.Omurlararası diskin önemi aslında omurların belli bir hareket derecesine sahip olmasını sağlamasıdır, bu da onun önemini gösterir.
Bunu deneyimlemiş olmalısınız:sırasındaOtururken, bel tamamen sandalyeye "sıkışana" kadar vücut bilinçsizce gevşeyecektir,Ve senomurganın normal fizyolojik eğriliğini kaybettiğini göreceksinizNe zamandokunmakingsenin sırtınk.Bu noktada disk boyunca anormal bir basınç dağılır.Uzun vadede onu rahatsız edecek, dolayısıyla omurların aktivite derecesini etkileyecektir, sonuçlar tahmin edilebilir.
Bazı insanlar ellerini bilgisayarın önüne koyup kıvrılmayı severler.Bu hareket torasik omurların fazla kavisli olmasına neden olur, servikal omurganın eğriliği küçülür, bu da bel eğrisinin daha küçük ve fazla düz olmasına neden olur.Uzun süre bu durum bel sorunlarına da neden olabilir.
İyi oturma postürü olarak adlandırılan duruş, vücudun omurgasının normal fizyolojik eğriliğini korumak, omurlar arasındaki intervertebral disk üzerinde dağıtılan en uygun basıncı üretmek, aynı zamanda statik yükün uygun ve düzgün dağılımını sağlamaktır. bağlı kas dokusu üzerinde.
İyi bir duruşa ek olarak, kendinize birergonomik ofis koltuğu.
Ana işleviergonomik sandalyekullanarak bel için temel desteği sağlamaktır.lomberDestek.Gücün dengelenmesiyle sırt, sandalyenin sırtında S şeklinde bir eğri oluşturarak bel omurgasının basıncını standart ayakta durma duruşuna yakın olana kadar azaltır.Bel desteğinin varlığına ek olarak, sandalyenin arka kısmının kavisli tasarımı, insan vücudunun omurga eğriliğinin doğal durumuna ne kadar uygun olursa o kadar iyidir.
Gönderim zamanı: 15 Kasım 2022